ONLINE WEBINAR
LEREN DECONNECTEREN
Hey!
We kijken er naar uit om je te zien tijdens het online webinar ‘Deconnecteren kan je leren‘. Tijdens dit webinar nemen we samen een kijkje naar dat constante gevoel van ‘aan’ staan.
Echt loskomen van werk lijkt vandaag bijna onmogelijk. Onze ‘always-on(line)’ cultuur en een brein dat hunkert naar prikkels maken deconnecteren lastig. Even in werkmodus blijven bij een deadline is normaal, maar altijd verbonden zijn kan leiden tot overprikkeling, concentratieproblemen of zelfs burn-out.
Je smartphone vaker wegleggen helpt, zeker in combinatie met minder doelloos scrollen. Maar écht deconnecteren gaat verder: het draait om jezelf ruimte geven om op te laden. Tijdens én na je werk.
In dit webinar ontdek je, aan de hand van praktische tips en inzichten, hoe je beter kunt deconnecteren op drie niveaus:
• Digitaal: Slimmer omgaan met technologie en meer focus ervaren.
• Psychologisch: Leren mentaal afstand nemen van werk, zelfs tijdens drukte.
• Emotioneel: Emotioneel loskoppelen van het werk door piekergedachten te doorbreken.
Om ons te helpen de opleiding op jouw behoeften af te stemmen, zouden we het fijn vinden als je van tevoren drie korte vragen beantwoordt. Dit zorgt ervoor dat we de sessie volledig afgestemd op jouw unieke situatie beginnen.
Tot dan!
We trainen onszelf om beter te werken, maar niet om beter te rusten. Waarom?
We worden om de oren geslagen met ‘productivity hacks’: van de pomodoro-techniek tot tips om onze bureau optimaal in te richten. Zaken die moeten helpen om efficiënter te werken.
Het is nochtans minstens even belangrijk om na te denken over ‘deconnectie hacks’. Ze zijn even cruciaal.
Belangrijk om daarbij te weten: effectief ontkoppelen van werk vraagt meer dan alleen het sluiten van je laptop. Zeker als je een baaldag hebt gehad of als je meer stress had dan je lief is, is het eigenlijk extra belangrijk om actief te gaan ‘herstellen’.
Veel mensen denken dat zodra ze hun werkdag beëindigen, de ontlading en de ontspanning vanzelf komt. Je ziet mij misschien al van ver aankomen, maar: dat is dus niet zo.
Denk bewust na over hoe je je avond of weekend invult en stel jezelf de vraag: helpt deze activiteit of ervaring mij om te herstellen na een minder leuke werkdag (of een hectische week)?
Iedereen is anders, dus ik ga niet voorkauwen wat je best wel of niet doet. Maar door hierover te reflecteren en jezelf te challengen, lukt het je hopelijk wel om beter te ontspannen en zo terug op te laden voor de volgende werkdag.
Dat maakt je niet alleen gezonder, maar ook gelukkiger én productiever op de lange termijn. Van een lifehack gesproken… Tot in de opleiding voor meer van dit!
