WORKSHOP
Van overleven naar zelfregulering
Hallo!
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in de opleiding ‘Omgaan met verandering’. In deze opleiding vertrekken we vanuit een realiteit die jij waarschijnlijk herkent: in een werkomgeving waar verandering de norm is, ligt de druk vaak hoog om te blijven presteren, zichtbaar te zijn en fouten te vermijden.
Misschien merk je dat die druk je soms vooruit helpt, maar evengoed kan omslaan in spanning, twijfel of blokkering alsof er “gevaar” is, terwijl het gewoon gaat om een nieuwe uitdaging, feedback of verandering.
In deze sessie ontdek je wat er op zulke momenten gebeurt in je brein en lichaam, en waarom je soms automatisch reageert zonder dat je het echt wil. We maken die inzichten meteen praktisch: je leert signalen bij jezelf herkennen en krijgt concrete handvatten om te schakelen van automatische stressreacties naar meer bewuste regie.
Via eenvoudige, toepasbare technieken (zoals ademhaling, lichaamshouding en focus) leer je je zenuwstelsel beïnvloeden, zodat je ook in drukke momenten rust, overzicht en flexibiliteit kan behouden. We staan ook stil bij jouw patronen en hoe je daar anders mee kan omgaan, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook effectief andere keuzes kan maken in je dagelijkse werkcontext.
Om de opleiding volledig af te stemmen op jouw behoeften, vragen we je om vooraf enkele korte vragen te beantwoorden. Zo zorgen we ervoor dat de sessie perfect aansluit op jouw verwachtingen.
Tot snel!
We trainen onszelf om beter en productiever te werken, maar niet om beter te rusten en herstellen. Waarom?
We worden om de oren geslagen met ‘productivity hacks’: van de pomodoro-techniek tot tips om onze bureau optimaal in te richten. Zaken die moeten helpen om efficiënter te werken.
Het is nochtans minstens even belangrijk om na te denken over ‘deconnectie hacks’. Ze zijn even cruciaal.
Belangrijk om daarbij te weten: effectief ontkoppelen van werk vraagt meer dan alleen het sluiten van je laptop. Zeker als je een baaldag hebt gehad of als je meer stress had dan je lief is, is het eigenlijk extra belangrijk om actief te gaan ‘herstellen’.
Veel mensen denken dat zodra ze hun werkdag beëindigen, de ontlading en de ontspanning vanzelf komt. Je ziet mij misschien al van ver aankomen, maar: dat is dus niet zo.
Denk bewust na over hoe je je avond of weekend invult en stel jezelf de vraag: helpt deze activiteit of ervaring mij om te herstellen na een minder leuke werkdag (of een hectische week)?
Iedereen is anders, dus ik ga niet voorkauwen wat je best wel of niet doet. Maar door hierover te reflecteren en jezelf te challengen, lukt het je hopelijk wel om beter te ontspannen en zo terug op te laden voor de volgende werkdag.
Dat maakt je niet alleen gezonder, maar ook gelukkiger én productiever op de lange termijn. Van een lifehack gesproken… Tot in de opleiding voor meer van dit!
