FORMATION
LA RÉSILIENCE EN ACTION
Bonjour !
Nous nous réjouissons de vous accueillir à la formation “Garde ton énergie en période de pression au travail”. Ce programme vous permettra de mieux comprendre les causes et les conséquences de la pression due à la charge de travail et d’apprendre des stratégies et des techniques efficaces pour mieux y faire face. Car il faut bien l’admettre : un grand soupir et un « bon, allons-y » ne sont pas d’un grand secours lorsque la pression professionnelle perturbe structurellement l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Avec un petit groupe de 12 participants au maximum, la session reste personnelle et pratique. Il y a beaucoup d’espace pour partager les expériences et apprendre les uns des autres, de sorte que vous rentrerez chez vous avec de nouvelles idées et des outils concrets.
Afin d’adapter la formation à vos besoins, nous vous demandons de répondre à cinq questions au préalable. Ainsi, nous nous assurons que la session est parfaitement adaptée à votre situation.
À bientôt !
Nous nous entraînons à être plus productifs, à mieux gérer notre temps et à rester concentrés, mais pas à mieux nous reposer. Pourquoi?
Nous sommes bombardés de ‘productivity hacks’, allant de la technique Pomodoro aux astuces pour optimiser notre bureau. Des choses censées nous aider à travailler de manière plus efficace.
Cependant, il est tout aussi important de réfléchir à des ‘disconnect hacks’. Ils sont tout aussi cruciaux.
Ce qu’il faut savoir: se déconnecter réellement du travail demande plus que de simplement fermer son ordinateur. Surtout après une mauvaise journée ou une période de stress intense, il est encore plus important de se concentrer activement sur la ‘récupération’.
Beaucoup de gens pensent qu’une fois la journée de travail terminée, la décompression et la détente se produiront d’elles-mêmes. Vous voyez peut-être déjà où je veux en venir, mais: ce n’est pas le cas.
Réfléchissez consciemment à la manière dont vous remplissez votre soirée ou votre week-end, et demandez-vous: cette activité ou cette expérience m’aide-t-elle à récupérer après une mauvaise journée de travail (ou une semaine intense)?
Chacun est différent, donc je ne vais pas vous dicter ce que vous devez ou ne devez pas faire. Mais en y réfléchissant et en vous challengeant, vous parviendrez, je l’espère, à mieux vous détendre et à recharger vos batteries pour la prochaine journée de travail.
Non seulement cela améliorera votre santé, mais cela vous rendra aussi plus heureux et plus productif à long terme. Si ça ce n’est pas un lifehack… À bientôt dans la formation pour en découvrir davantage!
