À BIENTÔT !
L’ART DE LÂCHER PRISE
Salut !
Nous sommes impatients de vous accueillir à la formation « Déconnexion Emotionnelle ». Au cours de cette session interactive, nous explorerons des techniques permettant de se libérer des ruminations et de retrouver une clarté mentale.
Dans votre travail, l’engagement est essentiel : il stimule les performances, la créativité et le bien-être. Mais lorsque l’engagement émotionnel se transforme en implication excessive, cela peut entraîner des inquiétudes et un surmenage mental, en particulier dans des environnements en constante évolution. Il est donc essentiel de disposer de stratégies efficaces pour contrôler ces pensées.
Afin de nous aider à adapter la session à vos besoins, nous vous serions reconnaissants de bien vouloir répondre à quatre courtes questions à l’avance. Cela nous permettra de nous assurer que la formation correspond parfaitement à votre expérience.
À bientôt !
Se dire qu’il faut arrêter de ruminer ne fonctionne que rarement : c’est comme essayer de ne pas penser à un ours blanc. Nous nous inquiétons souvent aux pires moments : au travail, lorsqu’une échéance approche, avec des amis ou lorsque nous essayons de dormir. Plus nous luttons contre cela, plus cela nous envahit.
Et si vous pouviez planifier vos inquiétudes ? En fixant un « moment de réflexion » spécifique ou « 15 minutes de réflexion », vous reprenez le contrôle. Pendant ce temps, notez toutes les inquiétudes qui vous viennent à l’esprit. Cela structure vos pensées, ce qui les rend plus faciles à gérer. En limitant vos inquiétudes à un certain moment, vous rassurez votre cerveau pendant le reste de la journée, car vous savez que vous avez réservé du temps pour les gérer.
Vous avez envie d’en savoir plus ? Dans la formation, nous abordons ce type de techniques !
