Bonjour à tous !

Merci d’avoir participé à la formation « Déconnexion Emotionnelle » !

Ensemble, nous avons examiné comment les ruminations peuvent parfois nous enfermer dans une boucle mentale et comment nous pouvons, étape par étape, mieux les maîtriser.

Nous avons examiné les différentes formes de rumination mentale, appris comment créer un espace entre vous et vos pensées à l’aide d’un signal d’arrêt, et mis en pratique des techniques concrètes qui aident à agir, penser et ressentir. Vous développez ainsi votre résilience, non pas en refoulant vos ruminations, mais en apprenant à les gérer d’une manière qui vous rend plus fort mentalement.

Sur cette page, vous pouvez consulter les documents distribués lors de la session afin de revoir les points les plus importants et de maintenir votre élan.

Nous aimerions également connaître votre avis, car vos commentaires sont extrêmement précieux pour nous. Prenez le temps de partager votre expérience en cliquant sur le bouton « Commentaires » ci-dessous.