Vous savez que vous devez (d’urgence) vous mettre à cette tâche. Et pourtant… vous allez d’abord vous chercher un café, consulter rapidement LinkedIn, actualiser votre boîte mail… Oh, une nouvelle invitation à une réunion !

Avant même de vous en rendre compte, vous avez déjà perdu une demi-journée.

Non, vous n’êtes pas paresseux. Vous ne manquez pas de discipline. Votre cerveau recherche simplement le niveau d’excitation adéquat pour maintenir votre attention.

Si une tâche est trop facile ou trop difficile, il est d’autant plus tentant de la remettre à plus tard. Bonjour la procrastination, adieu la concentration. 👋

La solution : rendez votre tâche juste assez difficile. Ni trop, ni trop peu.
Pour les tâches monotones, vous pouvez par exemple vous lancer un défi (à quelle vitesse puis-je terminer cela ?). Les tâches importantes peuvent être rendues plus faciles à gérer en les divisant en mini-étapes (la première action étant si petite que vous pouvez la réaliser immédiatement).

Vous incitez ainsi votre cerveau à s’engager plutôt qu’à décrocher.

🧠 Vous vous demandez comment stimuler votre cerveau plus souvent au lieu de le laisser décrocher ? Alors cette formation est faite pour vous !