TOT BINNENKORT!
DE KUNST VAN LOSLATEN
Hallo daar!
We kijken ernaar uit om je te zien in de opleiding ‘Van piekeren naar veerkracht‘. In deze interactieve sessie duiken we in technieken om los te komen van piekeren en mentale helderheid te herwinnen.
In je werk is betrokkenheid essentieel – het stimuleert prestaties, creativiteit en welzijn. Maar wanneer emotionele betrokkenheid omslaat in overbetrokkenheid, kan dit leiden tot zorgen en mentale overbelasting, vooral in snel veranderende omgevingen. Daarom is het essentieel om effectieve strategieën te hebben om deze gedachten te beheersen.
Om ons te helpen de sessie af te stemmen op jouw behoeften, zouden we het fijn vinden als je van tevoren vier korte vragen beantwoordt. Zo kunnen we ervoor zorgen dat de opleiding volledig aansluit bij jouw ervaringen.
Tot snel!
Tegen jezelf zeggen dat je moet stoppen met piekeren werkt zelden – het is alsof je probeert niet aan een witte beer te denken. We maken ons vaak zorgen op de slechtste momenten – tijdens het werk als er een deadline nadert, met vrienden of als we proberen te slapen. Hoe meer we ertegen vechten, hoe meer het ons overneemt.
Wat als je je zorgen zou kunnen plannen? Door een specifieke “piekertijd” of “15 minuten piekeren” in te stellen, neem je de controle terug. Schrijf gedurende deze tijd elke zorg op die in je opkomt. Dit geeft je gedachten structuur, waardoor ze makkelijker te hanteren zijn. Door je zorgen tot een bepaalde tijd te beperken, stel je je hersenen tijdens de rest van de dag gerust, omdat je weet dat je tijd hebt gereserveerd om ermee om te gaan.
Ben je enthousiast om meer te leren? In de opleiding duiken we in dit soort technieken!
